しばらくこのコーナーをお休みしていましたが、くれえばん朝活は不定期ながらも定期的に…ひっそりと開催しています！

ここで改めて、「くれえばん朝活」って何？という方の為にご説明を。これは出勤前の僅かな時間を有効に使おう！というものです。よく「朝を制するものは一日を制す、一日を制するものは一年を制す、 一年を制するものは一生涯を制す」と言います。 夕方は仕事の終わる時間がまちまちなのでなかなか集まれないというお勤めの方でも、出勤前なら集まり易いでしょう。ほんの30分早起きして身体や脳を動かしてみませんか？たったそれだけで一日がいつもとは劇的に…とは大げさですが、確実に変わってくるはずですよ！

そんな朝活に最も適した季節がやってきました♪参加は無料です。どなたでも気軽に参加してみて下さいね。

前回9月9日は、大和ミュージアム前で行なわれました。この日は端午・七夕など五節句のひとつ、重陽の節句。“陽”である奇数の中でも最大の数字が２つ重なる事から、とてもおめでたいとされている日でした。この日のくれえばん朝活は新学期のスタートの時期という事もあり、「一日を意欲的に送るためのテクニック」をfor season の神尾友里さんと森岡美容室の村越誉子さんから教わりました。

まず最初は、一般にあまり知られていない重陽の節句について、神尾さんがパネル説明。この日は菊の節句とも呼ばれ、寿命を延ばすと信じられていた菊を生活に取り入れると良いとの風習があるということで、キク科のカモミールも良いかも!?とワンポイントアドバイスがありました。

次に森岡美容室の村越誉子さんから1日を意欲的に送るためのテクニックを教わりました。これはNLP（神経言語プログラミング）を使ったもので、2人1組になり、相手の話を相手の動作や息づかい、声のトーン、調子に合わせて反芻するだけのワークで、実際に合わせてみた場合と合わせなかった場合を比べて、自分の感情の違いを体感しまた。このように視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の「五感」のどれを自分が優先して使っているかを知り、不足している部分を補うことでより良いコミュニケーションを図るというものです。約15分間の簡単なワークにそれぞれ新たな発見を見い出した参加者は、身体だけでなく心も開放されたような清々しい気分になる朝活だったと話していました。

最後にちょっとしたプレゼントも用意され、「笑顔」をテーマに行なった今回は、担当の2人の完璧な進行で大成功でした。

***

次回は、

10月28日（金）7時〜　大和ミュージアム横広場　　田中万有見さんの朝ヨガを開催します。参加申込みはくれえばん編集室☎25-9090迄☆

7月７日（木）7時〜、ビューポートくれ2階の呉市国際交流広場で、呉市国際交流協会共催で「くれえばん朝活club☆七夕イベント」が開催されます。

今回は七夕の日の開催ということで、テーマは「日本と世界の七夕について」。

昴珈琲店の細野修平さんの淹れる「ブルーマウンテン」を飲みながら、気軽に異国文化に触れてみませんか。
当日は、中国・韓国・ベトナム・フィリピン・マレーシア・ラオス・タイなど日本と各国の七夕の違いについて、呉市国際交流広場の上田理絵さんに話を聞きながら学び、ミシェル•アンドリュースさんによる英語での七夕の絵本の読み聞かせも行なわれます。

また朝活club終了後は、自由参加のフリータイムも設けているので、用意された短冊に願い事を書いたり、参加者同士で自由にトークも楽しめます（朝活club自体は30分を予定）。

参加無料。

申込おまちしています（＾＾）
▶月刊くれえばん編集室　☎25-9090
webinfo@kureeban.co.jp
▶呉市国際交流協会　http://www11.ocn.ne.jp/~kiea/

天気が思わしくなく、あえなく延期とさせていただきました。

次回の開催は6月24日7時〜、大和ミュージアム裏の波止場でやりますよ〜！

そもそも、チベット体操って何？？というあなた。

これはチベットの高地に伝わる若返り健康法で

わずか５つの動作とシンプルな呼吸を行なうというもの。

ゆったりとした有酸素運動なので、

中高年のみなさまも安心ですよ☆

チベット体操インストラクターの蔵本博さんを迎えてのレッスンです。

なななんと参加無料。

若返り健康体操で、-○歳のボディに変身しましょうよ（＾＾）

参加希望の方は

webinfo@kureeban.co.jp

によろしくお願いします♪

ということで、早速ご案内！！

いつもは講師の先生をお招きしての講座ですが、

今回はなんと、くれえばんスタッフ自ら仕切っちゃいます！

ということで、張り切ってますので

奮ってご参加下さいね（＾＾）

「朝GENSOUBOUウォーキング」
日　時：1月23日日曜日7時〜
コース：呉駅前に集合し、まずは呉の秘境ともいうべき休山の麓にある源宗坊へウォーキング。
そこで出迎えてくれる、思わず笑っちゃうようなカラフルで奇抜な仏像の数々と記念写真を撮り散策を楽しんだ後、
亀山神社を参拝して帰るおよそ３時間のコース。

参加無料。

我々朝活スタッフが、源宗坊の仏像みたさに企画したものなので
全然堅苦しくありませんし、のんびり休山をのぼって
気持ち良い空気を吸いましょうという感じです。

だから、運動不足の人でも大丈夫！

だって計画したスタッフが1番運動不足ですから〜〜〜（笑）

ご安心を☆

参加希望者は月刊くれえばん編集室webinfo@kureeban.co.jp迄、

事前申し込みをお願いします（＾＾）／

少し肌寒くなってきたとはいえ雨と予想されながらも天候に恵まれたこの日、12名の参加者が集まり、30分間のyoga。

本格的なウェアの人、デニムの人、ブーツの人、タオルをマット代わりに素足の人…。

自由なスタイルで参加出来るのも「朝活club」の魅力です。

ヨガ終了後には「せっかくだからゴミを拾って帰りましょう」と講師の柴崎久美子さんが声を掛け、それぞれがゴミを拾って帰る場面も見られました。

なんだか朝から良いことをするっていうのは

とっても気持ちが良いものです（＾＾）

そして11月26日は同公園で朝活clubの「朝ウォーキング講座」を行ないました。

モデル経験を持つ向井亜紀さんによる「美しい歩き方」のレッスンを受けてみたいと、

6名の女性が参加。

「町中を颯爽と歩く美しい女性になりましょう」という向井さんの挨拶からスタートし、自分の歩き方を知ることが大切だと、

大和ミュージアムのガラスに自分の姿を映しながらのレッスン（驚）！

初めはクセのある歩き方をしていた参加者達もマンツーマンのレッスンを受け、

向井さんも驚く程、みるみるうちに上達。

いつもは猫背で歩いてたけど、今日から胸を張って前を向いて歩こうと思いました（＾＾）

そんなこんなで終えた2010年の朝活クラブ！

また来年をお楽しみに☆★

呉の秘境とも言われている「源宗坊」へ

ウォーキングの旅です。

12月18日か19日を予定してます。

題して、

呉パワースポット巡り。

〜名水＆呉のパラダイスを訪ねて〜

です！！

名前だけ聞くと立派そうですが…

今回の企画は、朝活スタッフの単なる趣味で企画しました。

というのも源宗坊って知ってますか？

ドーーーーーーーーーーーーーーーーーーン！！！！

こんな仏さんが、わんさかわんさか！！

のっけからこんなにドでかい大仏が迎えてくれます。

今日はあくまでも下見なので、

途中までしか足を踏み入れませんでしたが…

ドーーーーーーーーーーーーーーーーーン

あの〜顔、踏みつけてますけど。。。

みたいな…。。

カラフルでネコ目な仏様の数々に、

すげ〜〜〜〜〜〜を連発する朝活スタッフ娘。

まるで異次元にタイムスリップしたかのよう！！

ブログで誰かが書いてました。

「住職の脳内パラダイス」だと。

まさにその通り笑

行った者にしかわからない興奮！！！！

感じてみませんか？

只今参加者募集中！

希望者はwebinfo@kureeban.co.jpへ☆

あくまでも、朝活スタッフの趣味で企画した朝活なので、

全く堅苦しいウィーキングではありませぬ。

ワイワイ話しながら、記念撮影をしつつ、

名水を飲んで、楽しもうじゃないか！というものです（＾＾）

参加者にはもれなく「笑い」という大きなお土産も付いてきますよ☆

日時はまたアップしますね☆

おまけ☆

【参加者の感想】
◦意外と朝に活動するっていいかも。朝型に切り替えようかな。◦次はいつ開催？次も是非参加したい。◦朝ヨガに参加します。◦コーヒーの種類をお魚に例えた話がわかりやすかった。◦ブルマンが100円で飲めるなんて！青春時代に彼女とデートで飲んだ時ぐらいだよ！◦本当に美味しかった。やっぱりコーヒー屋さんが淹れたてのは美味しい◦コーヒーを飲むだけでも集まってもいいよね。◦昴珈琲には初めて行ったので良い機会だった。◦広でもやっていれば参加したい。◦持ってくる本でその人の個性がわかるよね。◦読書会に地図を持って来てもいいんだ！◦朝食バイキングが好きなんです。◦ウクレレを弾いたり朝セッションはどうでしょう？◦呉も結構面白いやん。etc…